Comment se calmer avec un seul mot ?

Regardez cette vidéo et suivez attentivement les consignes. Vous allez ainsi créer votre propre outil de retour au calme, sorte de mantra apaisant. Très efficace.

Vous pouvez ajouter le sourire à la respiration. Vous profiterez en plus du feedback facial dont nous parlait Christophe André ici.

Cette technique fonctionne également avec les enfants.