En 2 minutes, ce papa propose plusieurs techniques plus ou moins efficaces pour endormir son enfant…vous en reconnaissez ? J’adore ! 🙂 le bruit du train la couverture « doudou » la méthode « acteur » (en faisant...
Nous apprenons dans son livre « Vivre heureux avec son enfant » qu’un enfant ne pleure pas pour rien. Il pleure pour exprimer ses émotions, ses besoins ou des douleurs physiques en espérant que l’adulte va l’entendre et...
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et...
Je vous propose de réaliser une expérience ce soir. Il s’agira d’écrire une liste sur un carnet que vous disposerez sur votre table de nuit, tout contre votre tête. Cette liste contiendra vos rêves...
L’utilisation de dispositifs émetteurs de lumières tels que les tablettes et les liseuses avant le coucher allonge le temps nécessaire pour s’endormir, retarde l’horloge circadienne, diminue les niveaux de l’hormone mélatonine* impliquée dans le sommeil, réduit la durée et retarde...
