Cette astuce va faciliter votre sommeil

Cette astuce va faciliter votre sommeil

121 astuces de sophrologieEn ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et l’endormissement.

Le voici :

 

Inspirez…baillez !

Inspirez en ouvrant grand la bouche jusqu’à provoquer les bâillements. Ne vous découragez pas si vous n’y parvenez pas tout-de-suite. Laissez les bâillements venir et baillez un maximum, longuement jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu.

Vous pouvez maintenant vous endormir tranquillement. Bonne nuit. 🙂

 

L’info + :

Sachez que le bâillement est un puissant remède contre le stress :

 

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs de Florence Binay est disponible sur amazon (9,80€) :

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