Cette astuce va faciliter votre sommeil

Cette astuce va faciliter votre sommeil

121 astuces de sophrologieEn ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay “121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs“. J’y ai découvert et testé un “truc” simple qui facilite grandement la détente et l’endormissement.

Le voici :

 

Inspirez…baillez !

Inspirez en ouvrant grand la bouche jusqu’à provoquer les bâillements. Ne vous découragez pas si vous n’y parvenez pas tout-de-suite. Laissez les bâillements venir et baillez un maximum, longuement jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu.

Vous pouvez maintenant vous endormir tranquillement. Bonne nuit. 🙂

 

L’info + :

Sachez que le bâillement est un puissant remède contre le stress :

 

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs de Florence Binay est disponible sur amazon (9,80€) :

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