Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir un moyen simple pour se libérer d’une inquiétude grâce à la pleine conscience. J’espère que cette courte séance de méditation guidée par Christophe André vous permettra de...
Notre visage est sollicité toute la journée. Ses muscles sont constamment en action quand nous parlons, exprimons nos émotions, ressentons du stress,etc. Or, nous nous en occupons généralement peu et les tensions s’accumulent. Il...
Si vous faites partie des personnes qui manipulent tout le temps un stylo, votre téléphone portable, vos cheveux,..bref, si vous exprimez votre nervosité et ressentez du stress, je vous invite à tester un gadget...
Le mental représente environ 80 000 pensées par jour ! Il existe un moyen de baisser le volume ou de diffuser une musique beaucoup plus zen: se concentrer sur notre respiration et nos sensations. Pour...
Je vous invite à regarder une vidéo d’une expérience psychologique. Le but des réalisateurs était de capturer les comportements de personnes confrontées à une situation difficile ou sous l’emprise d’une peur ou d’un doute....
Dr Wendy Suzuki est l’auteure du livre « Bouge ton cerveau« , véritable programme de coaching neuroscientifiquement validé pour améliorer de nombreux aspects de notre vie. Je partage avec vous ses conseils sur un sujet essentiel car il...
Je vous invite à tester une façon de respirer qui a pour vertu d’apaiser le corps et le mental. Elle est particulièrement efficace si vous êtes sur le coup d’une grosse émotion. Pour la...
Dans le livre « entre parent et enfant », Dr Haim Ginott fait la liste des sources d’anxiété des enfants et prodigue des conseils avisés pour les rassurer. La peur de l’abandon : pas de séparation...
Tania Singer, neuroscientifique et directrice de l’institut Max Planck (Allemagne) a étudié les effets de la compassion sur notre bien-être. 200 volontaires ont ainsi participé à un programme qui consistait, après avoir été formés pendant...
Je vous invite aujourd’hui à pratiquer une méditation qui vous fera beaucoup de bien. Elle a pour thème la bienveillance. Ce type de méditation améliore notre humeur, calme notre mental, renforce nos défenses immunitaires...
