Petit cahier d’exercices de psychologie positive (Yves-Alexandre Thalmann)
Je suis fan de ces petits cahiers qui permettent de mettre immédiatement en pratique des thèmes qui nous font du bien.
Il est ici question d’un des fondements de ce site : la psychologie positive.
C’est un auteur que j’apprécie particulièrement qui est à l’origine de cet ouvrage : Yves-Alexandre Thalmann.
Alors ? Qu’est-ce que la psychologie positive ?
Il s’agit d’une approche scientifique de notre épanouissement et notre bien-être. On peut évoquer une sorte de science du bonheur.
Comment la pratiquer ? Par des exercices simples comme la gratitude ou encore l’altruisme. En plus de l’effet immédiat, la répétition de ces exercices augmente notre niveau de bonheur de manière pérenne.
D’ailleurs, si nous voulons être précis, nous laisserions la parole à Sonja Lyubomirsky qui à quantifié l’augmentation possible : elle est de 40%. C’est considérable.
Si vous avez besoin de rajouter du sourire dans vos vies, exercez-vous avec ce cahier. 🙂
PS : pour répondre à la question posée sur la photo : Les pessimistes sont quand même plus réalistes ?
Les émotions désagréables ont tendance à nous empêcher de trouver des solutions et à être créatif. Ainsi, si nous interprétons la réalité de manière à éprouver des émotions positives, nous serons plus à même de trouver des solutions efficaces dans ce que nous appelons la réalité.
En bref, à chaque situation, il est préférable de chausser les lunettes de l’optimiste plutôt que celle du pessimiste. C’est scientifiquement prouvé.
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