Luttez contre le stress grâce à la course à pied !

Vous ne le savez peut-être pas mais l’exercice physique est un remède idéal pour lutter contre le stress.

Par exemple, la course à pied permet de sécréter des endorphines, des composés issus du cerveau au niveau de l’hypophyse et l’hypothalamus.

Ces endorphines sont des neurotransmetteurs qui agissent sur les récepteurs opiacés qui modulent plusieurs fonctions dont la réponse à la douleur, au stress et le contrôle des émotions.

En gros, les endorphines provoquent plaisir et euphorie.:)

D’ailleurs, les sportifs de haut niveau sont carrément accros aux endorphines et un phénomène de dépendance s’installe.

Pour profiter de cet effet à un niveau plus modeste, c’est-à-dire pour simplement diminuer le stress, vous devrez courir environ 30 minutes par jour à un rythme suffisamment soutenu. Effet garanti.

Alors, pour garder la forme et réduire votre stress, ayez le réflexe running. Après quelques foulées, vous ne pourrez plus vous en passer…