Ces 3 actions vous rendront instantanément heureux

Ces 3 gestes ont un effet magique sur le moral des adultes (comme des enfants). C’est le fondateur de la psychologie positive, Martin Seligman qui vous le dit. 🙂

• la pleine conscience : Samedi prochain, prenez votre journée, organisez-vous une parenthèse idéale. Utilisez vos capacités à être en pleine conscience pour savourer le moment et accroître ces plaisirs. La vie vous paraitra plus agréable. (voir cet article sur la méditation pleine conscience).
• la gratitude : pensez à quelqu’un d’immensément important pour vous. Une personne qui a orienté ou inspiré votre vie. Ecrivez à cette personne une lettre de 300 mots, appelez-la, rendez-lui visite pour lui exprimer votre gratitude en lui remettant votre lettre.(voir cet article)
• la philanthropie : l’altruisme vous rendra heureux intérieurement et durablement. Donnez, apportez votre aide et n’attendez rien en retour.

Une recette positive à partager !

Retrouvez l’article complet sur la psychologie positive ici.

Je vous conseille la lecture de Martin Seligman « Vivre la psychologie positive » disponible sur Amazon.fr et fnac.com