Ces 3 actions vous rendront instantanément heureux

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Ces 3 gestes ont un effet magique sur le moral des adultes (comme des enfants). C’est le fondateur de la psychologie positive, Martin Seligman qui vous le dit. 🙂

  • la pleine conscience : Samedi prochain, prenez votre journée, organisez-vous une parenthèse idéale. Utilisez vos capacités à être en pleine conscience pour savourer le moment et accroître ces plaisirs. La vie vous paraitra plus agréable. (voir cet article sur la méditation pleine conscience).
  • la gratitude : pensez à quelqu’un d’immensément important pour vous. Une personne qui a orienté ou inspiré votre vie. Ecrivez à cette personne une lettre de 300 mots, appelez-la, rendez-lui visite pour lui exprimer votre gratitude en lui remettant votre lettre.(voir cet article)
  • la philanthropie : l’altruisme vous rendra heureux intérieurement et durablement. Donnez, apportez votre aide et n’attendez rien en retour.

Une recette positive à partager !

 

Retrouvez l’article complet sur la psychologie positive ici.

 

Je vous conseille la lecture de Martin Seligman « Vivre la psychologie positive » disponible sur Amazon.fr et fnac.com

vivre de la psychologie positive

1 réponse

  1. Genevi dit :

    magnifique !!!!! Merci

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