Les dix commandements de l’alphabétisation émotionnelle

Claude Steiner est un psychologue et écrivain né à Paris en 1935. Il est l’auteur de l’ouvrage « L’ ABC des émotions, un guide pour développer son intelligence émotionnelle ».

Selon lui, « être émotionnellement alphabétisé », c’est « savoir ce que nous-mêmes et les autres ressentons, c’est être capable de gérer des situations émotionnelles difficiles qui vont souvent jusqu’à l’affrontement, le mensonge, l’attaque et les blessures. ».

 

L' »alphabétisation émotionnelle » est un processus par lequel la personne acquiert 5 compétences :

1) Connaître ses propres sentiments

2) Savoir ce que les autres ressentent

3) Apprendre à gérer ses émotions

4) Réparer les dégâts émotionnels

5) Tout intégrer

 

L’alphabétisation émotionnelle est par conséquent une manière de s’éduquer aux émotions.

 

En voici les 10 commandements :

 

1) Tu ne rentreras pas dans les jeux de pouvoir.

Demande plutôt ce que tu veux jusqu’à ce que tu l’obtiennes.

2) Tu ne te laisseras pas entraîner dans les jeux de pouvoir.

Ne fais rien que tu ne sois prêt à faire de ton plein gré.

3) Tu ne mentiras ni par omission, ni par commission.

Sauf si ta sécurité ou celles des autres est en jeu, ne mens pas.

4) Tu défendras ce que tu ressens et ce que tu veux.

Si tu ne le fais pas, il est peu probable que quelqu’un d’autre le fasse.

5) Tu respecteras les sentiments et les souhaits des autres.

Cela ne veut pas dire que tu doives t’y soumettre.

6) Tu rechercheras ce qui est valide dans les idées des autres.

Il y a plus d’une façon de voir quelque chose.

7) Tu t’excuseras et tu feras amende honorable pour tes erreurs.

Rien ne te permettra de grandir aussi rapidement.

8) Tu voudras pardonner les autres pour leurs erreurs.

Fais aux autres ce que tu voudrais qu’ils te fassent.

9) Tu n’accepteras jamais de fausses excuses.

Elles valent moins que pas d’excuse du tout.

10) Tu obéiras à ces dix commandements suivant ton meilleur jugement.

Aprés tout, ils ne sont pas gravés dans le marbre.

 

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