Souriez, c’est sérieux (et ça rend heureux) !

Nous sourions quand nous sommes joyeux. C’est naturel. Sachez que l’inverse fonctionne aussi parfaitement bien. Souriez et vous serez joyeux. C’est ce qu’on appelle la rétroaction faciale.

Notre cerveau interprète notre comportement et modifie notre état d’esprit.

Yves-Alexandre Thalmann nous propose de réaliser cet exercice quelques minutes par jour :

Notez que si vous faites la tête, votre moral sera morose pour les mêmes raisons.

Je vous conseille la lecture de ce petit cahier d’exercices de psychologie positive. Il propose des solutions simples et efficaces pour être plus heureux (et c’est scientifiquement prouvé).

Si vous êtes intéressé par d’autres attitudes pour booster votre confiance en vous par exemple, lisez cet article.