Alimentation/sport/santé : et si on arrêtait de se mentir (par Erwann Menthéour)

Je suis fan d’Erwann Menthéour depuis que j’ai testé son programme de coaching Fitnext. J’aime sa manière pragmatique et directe d’aborder le sujet du bien-être.

J’ai donc lu son livre « Et si on arrêtait de se mentir » qui met fin à quelques idées reçues à propos de la santé, de l’alimentation et du sport. De plus, il y apporte sa dose de conseils faciles à tester (et à adopter).

Pour le prix d’un livre de poche, vous allez économiser beaucoup d’argent (en régimes par exemple), de temps et d’énergie pour vous concentrer sur l’essentiel.

Incontournable.

Idées reçues :

1) Les régimes font maigrir

2) 1 calorie = 1 calorie.

3) Il ne faut pas manger entre les repas.

4) Arrêter de fumer : bonjour les kilos.

5) La cellulite, impossible de s’en débarrasser.

6) Mieux vaut manger de la viande blanche plutôt que rouge.

7) Faire du stretching c’est important après l’effort.

8) Il faut arrêter le sport pendant la grossesse.

9) Le gras, c’est mauvais pour la ligne et pour la santé.

10) Je cours demain alors aujourd’hui je mange ce que je veux.

11) Sauter le petit déjeuner, c’est pas grave !

12) Un bon bain chaud aide à s’endormir.

13) Grâce à l’aspartame, on ne grossit pas.

14) Quand on vieillit, on grossit.

15) Les produits laitiers sont nos amis pour la vie.

16) La musculation, c’est pour les culturistes.

17) Faire des ados, c’est le secret d’un ventre plat.

Et si on arrêtait de se mentir d’Erwann Menthéour est disponible sur Amazon.fr (format normal) , fnac.com (format poche) et priceminister.