Exercice : être soi-même face aux autres

Je vous invite aujourd’hui à tester un exercice proposé par Isabelle Filliozat dans son livre « l’année du bonheur » concernant les masques et les costumes que nous enfilons au quotidien et qui font naitre en nous un sentiment de profonde solitude.

Elle l’introduit avec cette citation de Carl R. Rogers :

Exercice :

« – ce matin, je médite pendant 10 minutes.

– j’essaie de voir le rôle que je joue; le masque que je porte (froideur, distance, sourire, perfection, gaieté,…masque de victime, de bourreau ou de sauveur,…)

– je décide de prendre le risque de me montrer moi-même, d’oser initier au moins un rapport authentique : j’expose mes sentiments, je dévoile mes pensées intimes, je me montre vulnérable…

– paradoxalement, je me découvre libre et puissant. »

Source : « L’année du bonheur » d’Isabelle Filliozat