Exercice : cultiver le sourire intérieur

« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. »

Ce proverbe chinois introduit à merveille l’exercice du jour proposé par Isabelle Filliozat.

– dès le matin, je m’assieds et je fais le calme en moi. Je respire. Je pose sur mes lèvres un sourire pour moi, un sourire intérieur.

– dans la journée, je reviens souvent à ce sourire intérieur.

– je souris aux gens que je rencontre.

Simple n’est-ce pas ? Mais tellement efficace !

J’ai personnellement appelé ce sourire le « sourire bienveillant ».

Source :

« L’année du bonheur : 365 exercices de vie jour après jour ». d’Isabelle Filliozat est disponible sur Amazon.fr.