Comment pratiquer la pleine conscience de la respiration (par Christophe André)

Je vous invite aujourd’hui à vous prêter à un exercice de base de la méditation pleine conscience : la respiration.

Ses vertus sont nombreuses : baisse du stress, diminution des ruminations mentales, apaisement du corps, etc.

Sa simplicité vous permettra de pouvoir le reproduire à loisir tout au long de votre journée, par anticipation ou pour réguler un état émotionnel intense et soudain.

Bonne écoute.

 

Voici la version de cette séance extraite du livre de Christophe André :

“Méditer jour après jour” de Christophe André est disponible sur amazon.fr :

 

Pour celles et ceux qui ont un smartphone ou une tablette, Christophe André s’est associé avec le magazine Psychologies pour proposer une application payante :

application-meditation-christophe-andre

1 réponse

  1. Marcus Lessard dit :

    Extraordinaire…Le calme…La sérénité…Peut-être…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.