Comment combattre la dépression saisonnière ?

Vous vous sentez fatigué, irritable, stressé ? Peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière due au manque d’exposition à la lumière du soleil.

Véronique Mounier nous donne des astuces pour garder le moral.

Retenons ces conseils + liens :

• Prendre l’air booste l’optimisme.
• s’exposer à la lumière du jour le plus possible (ou utiliser la luminothérapie)
• Faire du sport ou de la marche (en pleine nature c’est encore mieux)
• manger du poisson (source  d’omega 3)