10 principes pour être heureux au quotidien
Dr Arlene K. Unger nous donne les clés pour être plus heureux au quotidien. L’élément principal de ce bonheur est la propension à vivre le moment présent sans se projeter dans le futur ou dans le passé.
Plus spécifiquement, 3 axes sont essentiels :
- La satisfaction : faire des choses pour le plaisir
- Le sens : mener une vie structurée par des objectifs et une volonté de réussir.
- L’implication : se sentir lié à sa famille, à ses amis et à sa communication.
Pour compléter, voici 10 principes à suivre pour augmenter notre niveau de bonheur :
-
S’entourer de gens heureux.
-
Donner priorité aux activités qui vous font du bien.
-
Être responsable de son bonheur et cesser d’attribuer ses problèmes aux autres.
-
Dormir suffisamment, manger sainement et faire du sport régulièrement.
-
Se pardonner ses petits erreurs.
-
Trouver du plaisir dans les choses simples.
-
Ne pas se comparer aux autres et se réjouir de leurs succès.
-
Renouer le contact avec la nature.
-
Ne pas se décourager lorsque rien ne semble aller.
-
Se montrer généreux en paroles et en actes.
Source :
« Être heureux : 50 exercices de pleine conscience » de Arlene K. Unger
Partager :
En savoir plus sur Cultivons l'optimisme
Subscribe to get the latest posts sent to your email.