Une application gratuite pour diminuer l’anxiété

J’ai découvert l’application « Personal Zen » grâce au magazine Cerveau & Psycho qui consacre ce mois-ci un dossier aux applis qui soignent.

Son principe est très simple : il suffit de suivre un chemin indiqué par un lutin souriant. Ce qui oblige à détourner notre attention d’un lutin en colère.

Cette focalisation volontaire sur un geste évoquant une recherche de pensées positives associée à l’ambiance visuelle et musicale du jeu a un impact positif sur le moral.

Bien qu’étant en anglais, l’appli est simple à utiliser. Il suffit de commencer après un rapide tutoriel et/ou de paramétrer en fonction de l’objectif : avoir un moral positif ou combattre le stress.

L’application est disponible sur iOS (à télécharger via ce lien).