Le dossier poubelle : un moyen de se libérer du passé et de vivre mieux

Nous sommes victimes de nombreux biais de perception et d’interprétation de notre vécu qui nous poussent dans les affres des ruminations et du pessimisme.

Comme celui qui consiste à se focaliser sur un évènement négatif dans une expérience plutôt positive. Ou encore à assimiler un échec comme un preuve de notre incompétence générale (« Je  suis nul.le »).

Afin de contrer cet effet nocif et traiter au fur et à mesure les inquiétudes et autres peurs, nous pouvons nous servir d’une astuce mentale.

Si nous considérons les pensées comme des fichiers texte, rien ne nous empêche d’imaginer que nous avons un dossier « Poubelle » dans lequel nous jetterons les souvenirs malheureux et pensées négatives.

 

Ce système soulage et facilite le bonheur.

Merci à Yves-Alexandre Thalmann pour cette idée !

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