Comment se libérer de la culpabilité ?

Il y a 2 types de culpabilité. L’une normale qui nous évite de faire des erreurs et nous permet de réparer ses erreurs, l’autre qui est une pure fabrication mentale qui ne peut donner lieu à aucune action réparatrice. Cette deuxième alimente les ruminations, nous stresse et nous emprisonne.

Comment différencier l’une de l’autre ? Comment se débarrasser de la culpabilité toxique ? Suivez les conseils d’Audrey Akoun, thérapeute cognitivo-comportementaliste et Isabelle Pailleau, psychologue clinicienne du travail et des apprentissages.