La méditation fait de nous de meilleurs humains

Comme le dit Christophe André dans cette vidéo, la méditation est à la fois un outil de guérison et un moyen de devenir de meilleurs humains en développant empathie et bienveillance.

Comment est-ce possible ?

Les neurosciences ont démontré que le « cablage » dans notre cerveau se modifiait par la pratique régulière de la méditation. Les zones de l’empathie se développent et la résistance au stress augmente.

Ceci permet de pouvoir mieux se connecter à autrui et d’endiguer les comportements agressifs.

Parmi les autres bienfaits de la méditation, notons une capacité à calmer le mental qui parfois s’emballe et nous fait souffrir.

https://youtu.be/NVPgPHzva08

La méditation est aussi un moteur pour l’action

Afin d’illustrer cette idée de bienveillance, d’empathie et d’altruisme, je vous invite à tester 2 méditations offertes par Petit BamBou .

Elles sont guidées par Sébastien Henry, auteur du livre « Ensemble, agir pour soi et pour les autres »

Pour vous auto-former à la méditation, voici quelques suggestion :

4 manières de s’auto-former à la méditation pleine conscience