Le pouvoir de guérison de la compassion
La compassion est le sentiment qui porte à comprendre et à partager les maux et les souffrances d’autrui.
Elle est donc bien au-delà de l’empathie puisque la compassion comprend un élan pour aider autrui.
Cette compassion a un double effet : diminution de la souffrance d’autrui et augmentation du bien-être de la personne qui la ressent.
Écoutez Christophe André :
Les effets de la compassion scientifiquement prouvés
Tania Singer, neuroscientifique et directrice de l’institut Max Planck (Allemagne) a étudié les effets de la compassion sur notre bien-être.
200 volontaires ont ainsi participé à un programme qui consistait, après avoir été formés pendant 3 jours à la méditation de base, à se prêter à des exercices autour de la compassion à raison de 30 minutes par jour pendant 1 an.
Cet entrainement a eu les effets suivants :
- réduction du stress
- modification de la structure et du fonctionnement du cerveau
- augmentation du bien-être,
- développement de la conscience corporelle
- augmentation des facultés d’attention et de la compassion envers les autres.
On peut donc s’exercer à la compassion et à l’altruisme, améliorant progressivement notre niveau de bien-être et contribuant aussi à transformer le monde, chacun à notre niveau.
