3 minutes pour accueillir une émotion difficile (avec Christophe André)
Eviter de souffrir n’est pas forcément la bonne solution pour diminuer la souffrance ou une émotion désagréable. En effet, nous ne pouvons pas sortir d’un état dans lequel nous ne sommes pas complètement entrés.
La méditation aide à cela. Elle nous permet de nous reconnecter avec nos sensations et émotions afin de mieux les traverser.
Écoutez Christophe André qui nous guide dans une courte méditation :
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