4 actions simples pour être en meilleure santé

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Dans son livre « l’effet Skogluft », Jorn Viumdal nous confie 4 secrets pour être en meilleure santé.

Il s’agit de 4 conditions simples qui permettent de traiter les maux suivants :

• la migraine
• une sensation de lourdeur cérébrale
• la fatigue
• une irritation des voies respiratoires

Ces maux apparaissent lorsque :

• nous sommes trop à l’intérieur ou dans des environnements urbains
• pendant l’automne et l’hiver
• quand nous ne sommes pas assez près de plantes vertes pour pouvoir les voir, les sentir et les toucher
• quand la lumière autour de nous est trop faible et n’est pas adaptée

Ainsi, pour améliorer notre santé, nous pouvons :

• sortir de chez nous et bouger
• être régulièrement au contact de la nature
• s’exposer à la lumière du jour ou opter pour la luminothérapie
• créer un intérieur naturel avec des plantes vertes

La thèse défendue par l’auteur est de « recréer les bienfaits de l’air des forêts chez soi« . C’est une méthode pour s’entourer de verdure avec un éclairage adéquat et une touche esthétique. Elle implique aussi d’agir pour installer et entretenir ce cadre naturel. Cette action apporte des émotions agréables et réduit les ruminations mentales.

Il existe déjà de nombreux tutoriels sur Youtube pour profiter de l’effet Skogluft.

En voici un pour installer un cadre végétal (source France 3 régions) :

À lire : « L’effet Skogluft » de Jorn Viumdal