La sophrologie pour diminuer les acouphènes

Comme des millions de français, j’entends des acouphènes depuis maintenant 2 ans. J’ai donc testé plusieurs techniques dont celle dont je souhaitais vous parler aujourd’hui : la sophrologie.

Voici un reportage de Télé Matin qui m’avait orienté vers cette idée :

Je vous propose maintenant de tester une séance prodiguée par Delphine Bourdet :

Voici également un exercice pour diminuer les tensions. Vous reconnaitrez la sophrologue Catherine Aliotta qui apparaissait dans le premier reportage :

Souvenons-nous que ce qui compte, c’est la régularité dans la pratique, c’est pourquoi, j’ai opté pour l’abonnement à un programme de 10 séances proposé par le site Petit BamBou (lien ici). Je suis très satisfait de ce rendez-vous quotidien pour le moment.

Pour l’endormissement, souvent difficile car le silence est parasité par les sifflements, j’ai testé les bruits blancs qui couvrent les acouphènes.