« En grandissant, nous éprouvons tous un besoin légitime de sécurité, d’épanouissement et d’amour. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes ont besoin de se sentir respectivement rassurés, plus autonomes et dignes d’inspirer un...
Je vous invite aujourd’hui à tester un exercice proposé par Isabelle Filliozat dans son livre « l’année du bonheur » concernant les masques et les costumes que nous enfilons au quotidien et qui font naitre en nous un sentiment...
« Si vous lâchez un peu prise, vous aurez un peu de bonheur. Si vous lâchez beaucoup prise, vous aurez beaucoup de bonheur. Si vous lâchez complètement prise, vous serez complètement heureux. » Ecoutons Ajahn Chah, auteur...
Les amis sont une composante essentielle du bien-être physique et mental. Leur présence est même plus importante que celle d’un conjoint. Je vous invite donc à vous fixer un objectif récurrent chaque semaine pour...
La gratitude et l’altruisme sont des piliers de la psychologie positive. Je vous propose aujourd’hui de suivre les conseils du grand Christophe André via un exercice qui va vous donner le sourire chaque jour....
Nous ne parvenons pas à rester conscient plus de quelques secondes sans entrainement. C’est donc notre inconscient et des processus automatiques qui sont aux commandes de notre existence 99% du temps. C’est ainsi que...
« Depuis que j’ai commencé à écrire mon avenir, il se réalise. » Ce sont mes mots. La plupart des évènements heureux que j’ai connus dans ma vie ces dernières années ont été écrits dans une sorte de...
Shawn Achor est un chercheur formé à Harvard et spécialisé dans le bonheur. Il est l’auteur de « comment devenir un optimiste contagieux« . Il nous dévoile ici une technique qui nous permettra d’être plus heureux et...
