Si vous ne possédez pas encore le livre « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel, préparez-vous à une révolution dont je vous invite à découvrir les bienfaits avec cette méditation spécial sommeil à...
Jeanne Siaud-Facchin est l’auteure de « Tout est là, juste là« , manuel de méditation pour les enfants et les adolescents. Elle présente dans cette vidéo quelques exercices de pleine conscience qui permettent de se reconnecter avec...
Ce livre (et son CD) de méditation pleine conscience s’adresse à la fois aux parents et aux adolescents. C’est Eline Snel, célèbre pour le premier livre de méditation pour les enfants Calme et attentif...
Si vous rencontrez des difficultés à vous endormir, je vous conseille vivement d’écouter cette magnifique séance de relaxation qui devrait sans peine vous emmener dans les bras de Morphée. Reposez-vous bien. Bonne nuit.
Comment faire face au tumulte de nos émotions ? Certains d’entre nous ont choisi de les étouffer ou de les remplacer par des émotions moins déplaisantes. D’autres n’ont pas choisi de stratégie particulière, ils appliquent...
Je suis actuellement plongé dans la lecture de « La colère : transformer son énergie en sagesse. » de Thich Nhat Hanh, dont je vous parlerai bientôt. On peut y découvrir les cinq entraînements à la pleine...
Je vous invite à tester une séance de relaxation pour vous aider à lâcher-prise. Elle est proposée par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques. Installez-vous confortablement et profitez bien de cet instant propice au lâcher prise. https://youtu.be/um1Q6odUY7U...
Commençons par une petite définition à propos du mandala : « Mot sanskrit signifiant cercle ou centre. Les moines tibétains réalisent des mandalas au cours de leurs rituels religieux (comme ce mandala éphémère réalisé avec...
Nous avions déjà évoqué le sujet dans la chronique consacrée au livre d’Antoine Pelissolo « Dépression : s’enfermer ou s’en sortir » : la méditation pleine conscience est une excellente alternative pour lutter contre la dépression....
Nous avons besoin des autres pour nous maintenir en bonne santé et heureux. Ce fait se confirme statistiquement chez les personnes âgées qui, lorsqu’elles sont seules, se trouvent plus exposées aux maladies cardiovasculaires, à...
