5 minutes évasions est une application efficace si vous souhaitez vous relaxer en profitant de méditations guidées par une voix douce sur une ambiance sonore propice à l’évasion (musique + effets sonores). Parmi les...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
La cohérence cardiaque s’active en respirant selon une fréquence précise de 6 respirations par minute. Ces bienfaits sont nombreux : relaxation, santé accrue, baisse des ruminations mentales, bien-être général, facilité d’endormissement, anti-stress,… C’est pour...
La tableau que je vous propose de tester est un outil qui permet de booster notre optimisme de deux façons : en prenant conscience de notre part de responsabilité dans les évènements positifs que...
Patsy Van Roost est une fée. La fée du Mile-end, un quartier de la ville de Montréal. Année après année, elle monte des projets pour diffuser la bienveillance et créer du lien entre les...
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Suite à la lecture de l’excellent livre de Christel Petitcollin « Émotions mode d’emploi » et de divers documents, j’ai voulu créer un document synthétique permettant de mieux comprendre nos émotions fondamentales et de tester des...
Il est important de s’assurer que les consignes de sécurité sont OK avant le décollage d’un avion. Pour crier sur quelqu’un, cela fonctionne un peu de la même façon. Voici la check-list à pointer...
Le film nous prend par la main pour une balade dans les Ardennes belges, attirant notre regard sur cette magnifique nature. La beauté est partout: dans une lumière miroitant dans un ruisseau, dans le...
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