Voici 2 astuces mentales pour voir le bon côté de la vie et surmonter nos peurs. Astuce 1 : Réalisme et optimisme Combien de chance y a-t-il que ce que vous craignez arrive ? Quel...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Après avoir interrogé 3635 personnes âgées de plus de 50 ans et les avoir suivies durant 12 ans, des chercheurs de l’université Yale (USA) ont trouvé une mortalité inférieure de 20% chez ceux qui...
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C’est bientôt Noël et j’ai le plaisir de vous annoncer que vous allez pouvoir tenter votre chance pour remporter 4 magnifiques lots qui contribueront grandement à votre bien-être. En effet, notre partenaire Petit BamBou met en...
J’ai beaucoup aimé ce court-métrage qui nous rappelle que le bonheur est la somme de ces petits plaisirs du quotidien, ceux que nous ne remarquons parfois plus car nous y sommes habitués. La photographie aide...
Le livre « les 50 règles d’or de la gestion de conflits » est un véritable guide pour mieux communiquer et s’affirmer au quotidien. Sa taille (mini pour le glisser dans toutes les poches) et son...
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Pour calmer les ruminations mentales et chasser le stress, il existe un exercice simple de pleine conscience qui permet de se recentrer sur la respiration et les sensations du corps. Il est proposé par...
L’assertivité, ou comportement assertif, est un concept qui désigne la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres. En analyse transactionnelle, cela correspond à l’état OK/OK (voir le schéma ci-dessous). via...
