Afin de diminuer votre stress, je vous propose de tester 10 musiques que j’ai sélectionnées vous leur efficacité. Il ne vous reste plus qu’à appuyer sur « play », vous assoir, fermer les yeux et profiter...
Je vous invite à tester aujourd’hui une méthode pour « surfer » sur une émotion déstabilisante. On la doit à Elisabeth Allier dans son livre « Ma boîte à bien-être« . Cette méthode s’intitule STOP : Je me...
J’ai découvert un livre « magique » pour chasser le stress et se sentir mieux au quotidien : « ma boite à bien-être ». L’auteure, Elisabeth Allier, nous y offre des outils simples inspirés de la pleine conscience...
Quand nous ressentons du stress ou une grosse émotion, notre cerveau n’est plus capable de raisonner correctement. C’est la partie émotionnelle qui prend les commandes et nous pousse vers des comportements de survie (attaque/fuite/sidération)....
La colère est loin d’être la meilleure conseillère dans la parentalité. Elle nous fait souvent faire et dire des choses que l’on regrette, qui blessent et qui abiment la relation avec nos enfants. Catherine...
La respiration est un outil essentiel pour aider les enfants à retrouver leur calme, diminuer le stress ou traverser une grosse émotion comme la colère. Les exercices de sophrologie que vous allez découvrir ont...
La video que je souhaitais vous présenter aujourd’hui contient une astuce qui intéressera les parents de jeunes enfants. Laurence Roux-Fouillet, relaxogue et sophrologue nous propose une solution pour les aider à s’apaiser. Elle est basée sur...
Voici quelques astuces bienveillantes pour aider les enfants à revenir au calme. Crier « Calme-toi » ne s’y trouve pas… 😉 Chuchoter une chanson : Quand vous chuchotez, l’enfant va tendre l’oreille pour entendre ce que...
Ne pas perdre son sang froid, c’est ne pas céder à la colère et à l’énervement pour garder l’esprit lucide, se montrer empathique et bienveillant avec soi et notre environnement, trouver des solutions et avancer...
Voici une micro méditation pour apprendre à calmer son mental et lâcher prise en une minute, par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques… Merci ! https://youtu.be/ZkJhbQDn_0s Source : CoeurAccords
