Saviez-vous qu’une seule nuit de moins de 6 heures de sommeil diminuait la mémoire, la concentration et l’immunité et une augmentation de l’appétit, du vieillissement de la peau ? Cette vidéo présente toutes les...
Kévin Finel nous donne quelques techniques pour faciliter notre endormissement en programmant notre cerveau. Prêt à tester ?
J’ai trouvé et testé une méditation qui pourra permettre aux enfants de trouver plus facilement le sommeil avec une métaphore de ballons multicolores. On la doit à Shemsi Husser dont la voix douce se...
Les Editions Les Arènes m’ont récemment envoyé le livre »Dormir sans larmes » du Docteur Rosa Jové. Cet ouvrage va probablement s’imposer comme une référence du sujet pour plusieurs raisons : il s’appuie sur les sciences...
Gilles Diederichs est sophro-relaxologue. On lui doit de très nombreux ouvrages d’activités pour les enfants de 4 à 7 ans. Son tout nouveau livre est consacré aux histoires du soir avec une approche thérapeutique. Il...
Julie, maman de Gaspard (4 ans) et Louise (2 ans) nous explique comment elle est parvenue à dépasser les blocages liés au coucher de ses enfants avec une approche bienveillante et en posant une question...
Je vous présente aujourd’hui une jolie nouveauté : un set de cartes-histoires pour aider les enfants à dormir ET à s’épanouir. En effet, Pascale Pavy, psychomotricienne et formatrice auprès des jeunes parents et des...
Je vous invite à découvrir 5 méditations guidées pour mieux vous endormir ce soir. Certaines sont particulièrement destinées à apaiser des émotions comme la peur. Bonne écoute et excellente nuit. https://youtu.be/EFwonxgSIyE Si la...
Dans son dernier livre consacré au cerveau, Michel Cymes propose un kit 100% naturel pour mieux dormir. Dans ce kit, nous découvrons…une partie de jambes en l’air. Mais ne nous emballons pas, ce n’est...
Je vous invite à tester 6 façons de vous endormir sous forme d’une roue des choix. L’intérêt de choisir implique que vous insufflez une intention à votre cerveau. Les chances de succès augmentent donc....
