La méditation peut ralentir le vieillissement du cerveau
Depuis 1970, l’espérance de vie dans le monde a augmenté de 10 ans. Cette progression dans la longévité n’est pas sans conséquence sur le plan cérébral. En effet, à partir de 20 ans, le...
Étiqueté : pleine conscience
La pratique de la pleine conscience permet de lutter contre la dépression chez les adolescents
Une étude réalisée sur des adolescents âgés de 13 à 20 ans a clairement démontré que la pratique de la pleine conscience à l’école permet de réduire et prévenir la dépression. Rappelons que la...
Ecoutez le plaidoyer pour l’altruisme de Matthieu Ricard
Il y a un défi tout nouveau : le sort des générations à venir dépend de nos actes. Il est possible qu’il y ait des points de non-retour mais nous ne savons pas où...
La méditation pleine conscience modifie notre ADN
On connaissait les bienfaits de la méditation pleine conscience mais des chercheurs ont poussé les investigations très loin pour déterminer jusqu’où les changement s’opérait. Ils sont arrivés à la structure même de notre ADN....
La marque constante de la sagesse est de voir le miraculeux dans le banal.
La marque constante de la sagesse est de voir le miraculeux dans le banal. Ralph Waldo Emerson
Cette vidéo est une excellente introduction à la méditation : suivre sa respiration (par Christophe André)
Appuyez sur play et suivez votre respiration selon les indications prodiguées. Faites ceci chaque jour et revenez déposer un commentaire sur les effets que cela produit dans votre vie. Je vous garantis d’énormes changements. 🙂...
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? Christophe André répond
Le magazine Sciences et Avenir a donné la parole à Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui nous explique ce qu’est la méditation pleine conscience et comment elle peut contribuer à notre bien-être pour,...
Zen , soyons zen (enfin, essayons…)
Pas facile de maitriser ses pensées malgré toute la bonne volonté du monde ! Je vous conseille néanmoins de pratiquer la méditation régulièrement, vous y parviendrez de mieux en mieux. Et si vous...
Sophrologie pour mincir : exercices anti-grignotage
Je vous parle bientôt de techniques P.N.L.(programmation neuro-linguistique) pour vous lancer dans une perte de poids naturelle en s’attaquant à la base du problème : le cerveau. En attendant, je vous propose d’essayer cette...
L’art de la méditation par Matthieu Ricard
Pourquoi méditer ? Sommes-nous satisfait de notre existence ? Notre emploi du temps ne nous permet parfois pas de répondre à cette question. Certes, nous connaissons des moments de blues et des instants de...