Le bonheur est dans le sport
Dans son livre Mind Power, James Borg nous révèle tous les bienfaits de la pratique d’un sport aérobie comme la course à pied, le cyclisme ou encore la natation. L’exercice aérobie entraîne en effet...
Étiqueté : sport
Luttez contre le stress grâce à la course à pied !
Vous ne le savez peut-être pas mais l’exercice physique est un remède idéal pour lutter contre le stress. Par exemple, la course à pied permet de sécréter des endorphines, des composés issus du cerveau au...
L’exercice physique régulier a un effet anti-douleur
L’exercice physique a un effet anti-douleur qui dure jusqu’à 6 semaines après l’effort. C’est le résultat d’un test réalisé sur 24 participants avant et après 6 semaines d’entrainement (du vélo). La préconisation est donc...
Comment résister au stress (selon les Neurosciences)
Les neurosciences viennent de confirmer l’importance d’un facteur pour la lutte contre le stress : l’exercice. Les substances chimiques libérées pendant l’effort annulent les effets du stress. Vous devenez donc plus résistant (et vous...
Prendre conscience qu’on perd du poids permet d’en perdre plus (effet placebo)
Je suis actuellement plongé dans la lecture de Power Patate de Florence Servan-Schreiber. Elle évoque le fait de bouger pour se sentir bien et saisir les opportunités qui se présentent à nous. Dans ce...
Inspirant : Cet athlète paralympique court sur la piste de sa vie
Cette vidéo intitulée « Unstoppable » représente la vie d’un athlète paralympique. Il court sur une piste où les événements de sa vie défilent à rebours jusqu’à son accident. Une excellente manière de trouver la motivation pour...
Ce que les athlètes mangent avant leur compétition
Il parait que nous sommes ce que nous mangeons. Certains athlètes sont des personnes originales ! Et pour poursuivre cet intéressant sujet, je vous laisse découvrir cette infographie qui nous apprend, par exemple,...
Cet ancien fumeur en excès de poids a pris sa vie en main : son expérience est une énorme source de motivation pour tous
Christian Schiester a eu le déclic quand son médecin lui a dit que s’il continuait à vivre ainsi, il mourrait. Sa transformation fut incroyable : l’ancien fumeur en excès de poids est devenu un...
Ce bodybuilder de 70 ans est juste impressionnant
Y a-t-il un âge pour accomplir ses objectifs ? La réponse est « non », bien sûr. Sonny vous le démontre. A 70 ans, il en parait 30 ! Il n’est jamais trop tard pour...
Passez à l’action
Le sport est un excellent moyen de vous entrainer à passer à l’action et prendre des décisions. La montée d’adrénaline donne un sacré coup de fouet ! Je pratique entre 30 et 60 minutes...