Outil de pleine conscience des émotions

Il est prouvé qu’une émotion accueillie est plus rapidement traversée.

Pour cela, rien de tel que de s’écouter via un outil de pleine conscience comme celui que je vous offre aujourd’hui.

Il comprend 3 étapes :

  • une attention aux sensations au niveau du corps
  • une évaluation de l’intensité de l’émotion (de 1 à 5)
  • une verbalisation de l’émotion via la météo intérieure

J’espère que cela vous aidera.

 

 

Le fichier PDF est à télécharger ici. 

 

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