Catégorie : Méditation

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« Où tu vas tu es » de Jon Kabat-Zinn

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l’esprit. Où tu vas, tu es s’adresse à toutes...

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[Video] Méditation pour débutant

Il existe plusieurs façons de s’initier à la méditation : vidéos, applications, lecture, avec un méditant confirmé,… Je vous propose de suivre aujourd’hui les précieux conseils de Delphine Bourdet pour découvrir cette pratique aux...

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Faire une pause…en pleine conscience

Je vous invite à tester aujourd’hui une pause en pleine conscience. Lorsque vous y aurez goûté, vous aurez bien du mal à vous en passer ou à revenir à l’ancien format ! L’expérience est riche....

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Les effets de la méditation validés par les sciences

Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de...

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