Chine Lanzmann : « Et si on prenait rendez-vous avec nous même ? « 

Chine Lanzmann est coach, spécialisée en leadership. Dans cette vidéo TEDx, elle nous expose sa méthode pour vivre mieux en « prenant un rendez-vous avec soi-même ». Une question de reconnaissance… 😉

Prendre rendez-vous avec soi-même, qu’est-ce que cela signifie ?

Ecrire sa gratitude

– faire la liste des choses importantes de la semaine.

– se concentrer sur les réalisations plutôt que ce qu’il reste à faire.

– se souvenir des interactions sociales positives et envoyer un message de remerciement.

– reprendre contact avec des personnes qui nous ont apporté dans le passé.

Exprimer ses envies

– si je dis « il faut que je fasse… », je ne suis pas motivé. En revanche quand je me dis « j’ai envie de faire… » en portant mon attention sur le positif de la tâche vis à vis de moi et des autres, la motivation et l’efficacité sont au rendez-vous.

Pourquoi ça marche ?

Cela fonctionne car on se donne des signes de reconnaissance positifs.

Nous sommes en manque de reconnaissance ! Et si nous attendons qu’elle arrive de l’extérieur, nous pouvons attendre longtemps.

Mon avis

A vos agendas ! Prenez rendez-vous avec vous-même. Exprimez votre reconnaissance pour ce que vous faites, n’hésitez à demander celle des autres si vous en avez besoin et montrez vous-même votre gratitude envers les autres. Tout le monde en a besoin.

La reconnaissance rend heureux, plus confiant et renforce les liens sociaux.

Adoptez le cahier de gratitude comme outil d’auto-coaching, ça change la vie !

Chine Lanzmann est l’auteur du « Guide de l’auto-coaching pour les femmes« .