Une caractéristique étrange de la mauvaise humeur…(David Burns)

C’est une des caractéristiques étranges de la mauvaise humeur : on se fait des idées et on se rend malheureux en se persuadant de choses qui ne sont tout simplement pas vraies.

David Burns

J’ai trouvé cette citation dans les pages consacrées à la semaine 24 du livre « Apprendre à être heureux » de Tal Ben Shahar.

Il est évidemment question de notre interprétation du monde et des pensées qui nous torturent.

Mais ce ne sont que des pensées. Nous les créons et nous pouvons les modifier.

Les thérapies comportementales et cognitives décrivent parfaitement ce processus de pensée, nous y reviendrons très bientôt.