Une petite séance de Yoga au bureau vous tente ?

Si vous vous souvenez bien, une des activités préconisées pour une journée de travail parfaite était le Yoga au bureau. Je m’étais donc noté de partager avec vous la vidéo qui m’a paru la plus complète sur le sujet.

Adriene vous démontre que vous pouvez vous adonner au Yoga sans quitter votre chaise. Top !

Rappelons les bienfaits du Yoga.

Il permet :

– d’améliorer les symptômes dépressifs

– de renforcer les défenses immunitaires

– de diminuer la douleur chronique

– de réduire le stress

– de diminuer la pression artérielle