Méditation guidée pour se détacher de nos pensées (Christophe André)
La découverte de l’ouvrage de Christophe André, « méditer jour après jour » m’a permis de changer radicalement ma manière de vivre en y intégrant la pleine conscience.
Cette méditation guidée pour se détacher de nos pensées est particulièrement efficace, notamment pour calmer les ruminations mentales donc nous parlions ici.
Je vous propose de la tester :
Méditer jour après jour est disponible sur Amazon.fr au format livre+CD.
Source : youtube
Photo d’illustration : Florian Kleinefenn
Pour connaitre les bienfaits de la méditation à tout âge, je vous invite à lire cet article.
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J’aime aussi beaucoup celle ci, ainsi que celle sur les émotions.
Oui, moi aussi. Pour celles et ceux qui ne le connaissent pas encore, voici l’exercice de pleine conscience autour des émotions qu’évoque Sophie : https://anti-deprime.com/2015/05/05/exercice-de-pleine-conscience-autour-des-emotions-christophe-andre/.
A bientôt.