Météo intérieure et photographie pour mieux gérer les émotions chez l’enfant

Parce qu’un enfant ne connait pas forcément les mots qui décrivent ce qu’il ressent, je vous propose d’utiliser des photos de paysages.

Première étape : Prise de conscience des émotions

« Quelle est la photo qui se rapproche le plus de ce que tu ressens ? »

Chaque photo évoque un ou plusieurs état(s) d’âme. L’image choisie par l’enfant permet alors d’établir un dialogue pour les accueillir, apprendre à les nommer et en déterminer la cause.

Ces paysages intérieurs favorisent également la pleine conscience et placent ainsi l’enfant dans une position de « veilleur » de ses émotions. Elles l’affectent ainsi beaucoup moins.

La deuxième étape est de montrer comment améliorer ces états d’âmes avec les méthodes suivantes (suivez les liens) :

 

– gratitude

– respiration et méditation

– affirmations positives 

– optimisme

– altruisme

– la musique

– les mouvements du corps et la danse (+ voir ces conseils de Dan Siegel)

– la marche en pleine conscience.

…

 

La troisième étape est de continuer à établir un lien entre des paysages et des états intérieurs dès que possible :

« Devant ce lac, que ressens-tu ? » « Quels effets ont sur toi ces montagnes enneigées »

ou d’amplifier la pratique de la pleine conscience « Perçois-tu le son du ruisseau ? A quelle distance de nous est-il selon toi ? Dans quelle direction ? ».

 

La quatrième étape est de proposer à l’enfant de construire son paysage intérieur via des peintures, des dessins ou encore en prenant en photo des cadres qui « lui parlent ».

 

J’espère que cette technique vous a plu. N’hésitez pas à la partager autour de vous et à poster un commentaire. 🙂

 

Voici l’ensemble des photos que j’ai utilisées.

Nous travaillons en ce moment sur un ebook à propos de la parentalité « épanouie ».

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