3 livres pour apprendre à être heureux (exercices et activités)

Pour apprendre à être heureux, rien de tel que l’exercice !

Je vous propose de découvrir ma sélection de livres qui vont à l’essentiel en donnant des solutions validées scientifiquement pour accueillir le bonheur dans vos vies.

Profitez de vos vacances pour emprunter ce chemin qui va vous changer et changer le monde autour de vous. 🙂

1) « Apprendre à être heureux » de Tal Ben-Shahar

Tal Ben-Shahar partage avec nous 52 semaines d’exercices et recettes pour installer durablement le bonheur dans nos vies.

Nous en parlions ici :

Exercice de psychologie positive : la permission d’être humain
3 questions à se poser pour trouver sa voie
Relations amoureuses : accentuez les côtés positifs

2) « Comment être heureux et le rester (Augmenter votre bonheur de 40%) » de Sonja Lyubomirsky

40% c’est la proportion de bonheur que nous pouvons changer dans nos vies et c’est considérable ! Nous y parviendrons en pratiquant les 12 activités euphorisantes présentes dans l’ouvrage et en suivant les conseils de Sonja Lyubomirsky, experte en psychologie positive.

Nous en parlions ici :

Comment choisir et poursuivre vos objectifs (pour être et rester heureux)
8 raisons d’accroitre votre bonheur par la gratitude
Comment se faire des amis (et les garder)
12 activités pour être heureux

3) « Le pouvoir des petits riens » de Rick Hanson

L’auteur du « cerveau de Bouddha » partage avec nous 52 exercices pour « transformer » notre cerveau et révéler ce qui a de meilleur en nous.

Nous en parlions ici :

Comment trouver la force en soi
Apprendre à lâcher prise
Exercice psychologie positive : être pleinement conscient
Exercice : Réparer les blessures du coeur et les carences affectives
Ces petits riens vont vous changer la vie (exercices inspirés des dernières découvertes en neurosciences)

Ces livres sont disponibles sur amazon.fr, fnac.com ou chez votre libraire préféré :