Un puissant exercice de méditation à tester
Je vous invite à tester aujourd »hui un très puissant exercice de méditation qui conviendra aux enfants et aux adultes.
Il permet d’installer confiance, ouverture et sérénité.
Le voici :
Commencez par vous concentrer sur votre respiration de plus en plus profonde afin que le calme s’installe dans votre corps et votre esprit.
Méditez maintenant sur ces mots en observant leur effet sur vos sensations et vos émotions :
« Mon corps est semblable à une montagne.
Mes yeux sont semblables à l’océan.
Mon esprit est semblable au ciel. »
