Optimisme : 6 conseils pour voir la vie en rose !
Le magazine « ça m’intéresse » du mois d’octobre fait sa une avec les bienfaits de l’optimisme !
Je vous invite à découvrir 6 conseils pour voir la vie en rose.
- Posez-vous les bonnes questions…et trouvez les bonnes réponses !
Face à une difficulté par exemple : « Est-ce que dans un an cela aura encore de l’importance ? » ; « Suis-je le seul responsable ? » « Cet échec est-il si important ? Remet-il en question ce que je suis ? ». Une fois ces questions posées, ne reste plus qu’à lister les solutions et à se retrousser les manches : c’est ce que Martin Seligman appelle la « dynamisation ». - Fixez-vous des objectifs raisonnables, écrivez-les et parlez-en autour de vous. Cette façon de procéder vous permettra de vous engager à 100% pour les réaliser.
- Faites la somme de vos succès : Chaque soir, écrivez trois choses que vous avez accomplies. Cette done-list (liste de ce qui est fait) est ensuite à compléter avec les forces et les stratégies que vous avez mises en place pour parvenir à vos fins. Cela renforcera votre confiance en vous.
- Pensez positif sans exclure les émotions négatives : pour penser positif, parlons positif ! Evitons les formules négatives et les auto-dénigrements gratuits : « je me suis trompé cette fois » est mieux que « je me trompe tout le temps ! » ; « je le fais » est mieux que « je vais essayer »… mais attention de rester attentif aux émotions négatives car elles sont utiles. Elles permettent de rester réaliste, actif et positif.
- Acceptez de ne pas avoir le contrôle de tout : Alain Braconnier s’exprime ainsi sur le sujet : »Si une situation est incontrôlable, restreindre les efforts que l’on pourrait faire et accepter la réalité de la situation peut limiter les résultats négatifs et l’énergie dépensée inutilement. »
- Entourez-vous d’optimistes : l’optimisme est contagieux, c’est prouvé !
Pour aller plus loin :
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Découvrez la recette pour devenir optimiste
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Comment choisir et poursuivre vos objectifs (pour être et rester heureux)
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Lectures conseillées :
« Comment devenir un optimiste contagieux » de Shawn Achor
« La force de l’optimisme » de Martin Seligman
« Eloge de l’optimisme » de Philippe Gabilliet
« Choisir l’optimisme » de Shawn Achor
Source : Le magazine « ça m’intéresse » est actuellement disponible en kiosque (octobre 2015).
L’application ça m’intéresse est disponible sur l’appstore ici (Apple) ou ici sur le playstore (iOS)
