15 conseils pour mieux vivre (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien publient un livre ensemble le 13 janvier  : trois amis en quête de sagesse.

Le magazine Le Point, actuellement en vente, a eu la bonne idée de synthétiser leurs 5 conseils pour mieux vivre, extraits de l’ouvrage.

Les voici :

Matthieu Ricard :

1. On ne peut pas vouloir à tout prix changer de décor.
2. Ne pas se blâmer de ne pas faire ce qui est au-delà de nos forces, mais se reprocher de détourner le regard quand on peut agir.
3. Se servir de notre faculté naturelle d’être bienveillant envers nos proches comme point de départ pour étendre notre bienveillance au-delà.
4. Ne pas s’accrocher à des dogmes invariables.
5. Simplifier nos paroles en évitant de faire de notre bouche un moulin à bavardages inutiles qui tourne sans pouvoir s’arrêter. Les mots qui s’échappent de nos lèvres sont parfois lourds de conséquences.

Christophe André :

1. Ne nous décourageons pas. C’est l’une des grandes affaires de notre vie que de travailler à notre équilibre émotionnel. Et nous ferons régulièrement des rechutes.
2. Tout faire pour ne pas médire des gens ; et si je le fais quand même, m’efforcer de ne dire que ce que j’oserais leur dire en face.
3. Conjuguer la liberté au pluriel. Elle est un bien commun.
4. Ne jamais oublier d’être bienveillant pour soi-même. Cela facilitera la bienveillance envers les autres.
5. Et si nous en faisions moins pour vivre mieux? Et si nous gardions du temps pour ne rien faire, pour contempler, pour respirer ?

Alexandre Jollien :

1. Virons l’inutile et considérons les obstacles de la vie comme des moyens habiles pour y parvenir.
2. S’entourer d’amis spirituels : un véritable compagnon de route ne détale pas quand le ciel s’assombrit. Il ne se gêne pas non plus pour dire la vérité.
3. Être généreux sans se laisser bouffer par le désir de plaire.
4. Garder la capacité de se laisser toucher, émouvoir par les autres : le risque quand on en a bavé, c’est de se blinder, voire de se couper carrément de l’autre.
5. Créer un dossier RAF (Rien à foutre) et y glisser toutes les idées malsaines qui nous turlupinent, les fantasmes, les illusions et les délires.

Développons :

Et si on ouvrait tous un dossier Rien À Foutre (RAF) ?

Les conseils des sages pour un bon usage des émotions

9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

Trois amis en quête de sagesse est en commande sur Amazon (format papier et numérique), sur Fnac.com et chez votre libraire préféré.