15 minutes pour déstresser avec le scan corporel !

« Si vous considérez votre corps comme un instrument de musique, le scan corporel est un moyen de l’accorder. Si vous le considérez comme un univers, c’est un moyen de le connaître. Si vous le considérez comme une maison, c’est un moyen d’ouvrir toutes ses portes et ses fenêtres à la volée afin de laisser l’air frais de la claire conscience faire place nette. » Jon Kabat-Zinn

Je vous invite à tester aujourd’hui le scan corporel, une pratique de méditation pleine conscience qui vous apportera calme et clairvoyance.

Cette méditation guidée est extraite du livre  « Apprendre à méditer » de Bob Stahl et Elisha Goldstein.