Zenify : l’application gratuite pour s’entrainer à vivre ici et maintenant (pleine conscience)
L’application que je vous invite à découvrir aujourd’hui vous permettra de vous entrainer à être présent ici et et maintenant, en pleine conscience.
Cette pratique a des effets scientifiquement prouvés :
- baisse du stress
- développement de l’empathie
- gestion émotionnelle accrue
- augmentation des capacités d’apprentissage et de mémorisation
- recul des états dépressifs
- moins de ruminations mentales
Zenify facilite cet entrainement à la pleine conscience en nous alertant à intervalle régulier (via notifications) pour nous proposer des exercices variés (sensation, attention, respiration,…)
Il est possible de configurer la fréquence de ces rappels ainsi que l’heure de début et de fin d’activité.
Petit défaut cependant à cette intéressante application : la présence de nombreuses fautes d’orthographe que l’on remarque d’autant mieux quand on lit les textes en pleine conscience. 🙂
Zenify Meditation est disponible sur :
Gratuit
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