Ce conseil de Christophe André va vous aider à gagner en sérénité

L’introspection est indispensable à notre bien-être. Christophe André nous explique comment la pratiquer avec un premier réflexe : s’arrêter.

Pour compléter cette vidéo, je vous invite à tester plusieurs séances de méditations guidées. Il s’agit d’un moyen idéal pour se ménager ces rendez-vous avec soi-même.

Suivre sa respiration :

Sur les thème des émotions :

https://youtu.be/jDYsHFOf2Us

Pour se détacher des pensées :

Extraits de « Méditer jour après jour »