Comment éviter de déclencher la colère d’une personnalité « difficile » (narcissique, paranoïaque, obsessionnel, borderline)
François Lelord Et Christophe André ont consacré un livre complet à la force des émotions.
On y trouve de nombreuses explications quant à l’origine des émotions ainsi que de nombreux conseils pour garder le contrôle de certaines situations.
Ainsi, je souhaitais vous parler de notre capacité à éviter que des personnalités dites « difficiles » ne se mettent en colère.
Car la colère n’est agréable pour personne, vous en conviendrez.
Qu’est-ce qu’une personnalité « difficile » ?
Les auteurs du livre répertorient 4 personnalités difficiles auxquelles sont associées des croyances :
Narcissique : « Je suis un être supérieur et les autres me doivent le respect »
Paranoïaque : « Je dois toujours rester sur mes gardes car les gens vont chercher à abuser de moi. »
Obsessionnel : « Je dois faire parfaitement tout ce que j’entreprends. »
Borderline : « On doit s’occuper de moi et répondre à mes besoins. Je dois m’en tirer tout seul. »
Ce qui provoque la colère chez eux
La personne narcissique sera en colère quand elle aura l’impression qu’on ne fait pas attention à elle, quand elle sera considérée et traitée comme tout le monde. Ou bien lorsqu’on lui exprimera ouvertement un désaccord.
La personne paranoïaque se sentira blessée et se mettra en colère lorsque elle sera la cible de traits d’humour ou de critiques qui seront vécus comme mal intentionnés.
La colère de la personne obsessionnelle sera provoquée quand ses plans seront dérangés, quand sa séquence de travail sera interrompue ou quand elle entendra des remarques ironiques à propos de sa minutie…
La personne « borderline » sera en colère quand elle se sentira abandonnée ou , à l’opposé, lors d’une trop grande proximité affective ou si elle est surcontrôlée par une autre personne.
Maintenant, vous savez…
Maintenant que vous connaissez les différents types de personnalité et ce qui déclenche la colère chez elles, je vous invite à prendre quelques précautions et, pourquoi pas, à les aider de différentes façons :
- en pratiquant la communication non-violente
- en partageant avec ces personnes des méthodes de gestion de la colère :
Maîtrise de soi : comment apaiser sa colère en 2 minutes ?
10 techniques pour apaiser instantanément la colère - en vous inscrivant avec eux à un cours de méditation qui développe l’empathie et la capacité à gérer les émotions (testez le ici)
- en les rassurant sur votre bienveillance à leur égard
Article complémentaire :
Voir « La force des émotions » de François Lelord et Christophe André sur amazon.fr
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