Les 4 mantras de l’amour réciproque

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J’évoque régulièrement des méthodes simple pour cultiver la compassion et la bienveillance au quotidien. C’est le cas des câlins qui, s’ils sont donnés en pleine conscience, apporte énormément de bienfaits et de réconfort.

Ce que je souhaitais partager avec vous aujourd’hui , ce sont 4 mantras pour nourrir l’amour réciproque. Je les ai découvertes en page 337 de la bible de pleine conscience.

Les voici :

 

  1. « Chérie, je suis là pour toi »
  2. « Chérie, je sais que tu es là »
  3. « Chérie, je sais que tu souffres »
  4. « Chérie, je souffre et je tente vraiment de pratiquer la compassion et le pardon. S’il te plait, aide-moi à fair cela pour nous »

 

Ces 4 phrases remplissent les besoins en soutien émotionnel et soutien d’estime qui sont définis dans cet article.

Gardez-les dans votre tête et répétez-les souvent pour plus de chaleur au quotidien.

 

 

A lire : « La bible de la pleine conscience » de Dr Patrizia Collard

 

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