15 listes à écrire…et à jeter pour se libérer !

Dominique Loreau est une virtuose des listes dont elle sait extraire toutes les ressources parmi lesquelles celle du bien-être !

A ce sujet, je souhaitais vous présenter 15 listes à écrire et… à jeter !

Pourquoi ?

Parce que ce geste vous permettra d’évacuer votre stress et d’éviter des situations délicates provoquées par des réactions face à des émotions trop fortes et que vous regretteriez (ruptures, insultes, etc.).

Comme le dit l’auteure, « on se sent tellement plus fort une fois qu’on a surmonté sa colère ! ».

Et elle a raison ! Car derrière l’étonnante simplicité de cette technique se cachent des principes essentiels de nos mécanismes mentaux. 

Voici les 15 listes « corbeille », à rédiger et à jeter :

• Les raisons pour lesquelles je suis en colère en ce moment.

• Ce que je dirais si je rencontrais…la personne qui me fait souffrir en ce moment.

• Mes insultes préférées.

• Une liste type de raisons (réelles ou forgées) pour refuser une offre.

• Mes revanches.

• Ce qui m’irrite en ce moment.

• Ma rancune envers…

• Mon état de santé physique pendant mes colères.

• Mon état de santé psychologique pendant mes colères.

• Mes colères (datées), où, contre qui et contre quoi.

• Ce que je veux.

• Ce que je ne veux pas.

• Choses qui me calment en cas de colère ou de stress.

• Ces petites listes ridicules qui me font du bien.

• Mes baumes à l’âme.

« L’art des listes » est disponible chez votre libraire