10 façons de vivre mieux et de diminuer le stress

Pour cultiver les émotions agréables et diminuer le stress toxique, le magazine « Ça m’intéresse Santé n°8 » nous offre 10 méthodes efficaces. Je les ai complétées avec des liens vers les articles sur le sujet.

1. Limitez les transports en commun
2. Pratiquer l’auto-empathie et être gentil avec soi-même
3. Ecrire dans un journal intime (nos émotions, nos pensées,…)
4. Chanter !
5. S’entourer d’optimistes 
6. Lutter contre la pollution lumineuse (et mieux dormir)
7. Traquer les bruits qui stressent
8. S’exposer aux couleurs bénéfiques : bleu (relaxation), vert (sommeil), orange (énergie), rouge (confiance),…
9. Rire beaucoup !
10. Prendre le temps de rêver !